マッサージでセルライトは倒せる!

セルライトが気になってきた?

最近、太ももやふくらはぎのセルライトが気になる、そんなあなた。
セルライトは女性にも男性にも必ずあるものです。
実は90%以上の女性にセルライトはついているのです。
セルライト

【セルライトって何?】

セルライトとは簡単にいうと、皮膚の下に脂肪、老廃物、水分が溜まり、大きくなったものです。

セルライトは太った人にしか存在しないと思っていませんか?

いいえ、違います。

例え棒のように細い人にも、セルライトはあるのです。

 

【セルライトはどうできるの?】

セルライトは色々な理由で大きくなります。

もちろん遺伝でもあり得るのです。あなたのお母さん、兄妹、セルライトがあれば、あなたにセルライトがある可能性もあります。

そして最初に言った通り、あなたが女性であればセルライトがあることは断然あり得るのです。

このように、ホルモン自体がセルライトが形成される理由にもなるのです。

 

そしてもう一つの理由。

どれだけ座りがちでいるかです。歩いていますか?自転車を使っていますか?

あなたがどれだけ動いているかで、セルライトの量も変わってくるのです。
つまり、運動せずに食べてばかり入れば太ってしまいます。
その太る原因と一緒に、セルライトもどんどんできてしまうとうことです。
太った時の脂肪、老廃物、水分、この全てを皮下脂肪組織がしっかり吸い込んで、溜め込んでセルライトになります。

 

【自宅でできるセルライトマッサージ】

セルライトは自宅でのマッサージで軽減する事ができます。

このマッサージでは主に、擦る、こねる、叩く、をしていきます。

 

グリンディング:手のひらで時計回りに、気になる箇所を擦ります。太ももの場合はセルライトの箇所を集中的に擦り、ひざ下は足首から上へとさすりましょう。

プレッシング:セルライトつかみ、こねるようにほぐします。この時皮膚を痛めないように気をつけてください。このマッサージは、セルライトだけでなく、固くなった筋肉のマッサージにも効果的です。

ペット:最も効果的なマッサージ方法です。手のひら、拳、好きな方で軽くセルライトを叩いて行きます。ある程度リズミカルに全体を軽く叩いて行きましょう。

マッサージはアロマオイル、マッサージオイルなどを用いてやりましょう。


セルライトは誰にでもあるものなので、もし自分の体に見つけても焦らず、マッサージするとこから始めてみてください。
ただ、だらしない生活を送ってしまうと、セルライトはどんどん悪いものを吸収して、どんどん大きくなります。
適度な運動、食事などを心がける事は、セルライトを大きくさせない為に大切なことです。