ヨガダイエットやストレッチダイエットについて

ストレッチ

ヨガはストレッチよりもポーズが難しく、体が柔らかくないとできないと思って敬遠しがちですよね。
でも、ヨガに継続して取り組むことで、肉体的に若返ることができ、その結果気持ちが前向きになってくるという効果があるのです。最近の科学的な研究によってベールが明かされつつあるヨガの秘密に迫りましょう。

ヨガは、老化時計の進行が遅くなるとも言い表されます。その証拠に、ヨガをやっている女性には若々しい方が本当に多いです。
2つ共通点としては、ヨガダイエットやストレッチダイエットという言葉があるように、両社ともダイエットに非常に効果的だという点です。特に最近では、脚痩せストレッチや下半身痩せストレッチに大きな注目が集まっています。

ヨガとストレッチの違いに疑問を持つ方は多いですが、その違いは何なのでしょうか?ストレッチはヨガをヒントとして開発されました。その証拠に、ヨガの動きの中には筋肉を伸展させるストレッチの要素が含まれています。大きな違いは、ストレッチが特定の筋肉に働きかけるのに対して、ヨガは体全体に、そして心にまでアプローチするという点です。そのため、ヨガによって肩こりや腰痛が治るだけでなく、鬱やストレス性の不調を治すことにも繋がるのです。

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