酵素ドリンクでダイエットできるの?

酵素ダイエット

今では沢山の酵素ドリンクが売っていると思いますが、結局痩せるの?痩せないの?健康になるだけ?みんな色んな疑問を持っていて、中々購入に踏み出せない人も多いかと・・・。 そんな疑問を解決して行きましょう!

【酵素ドリンクって何?】

酵素ドリンク、酵素飲料は簡単に言うと、食べたものを吸収したり消化したりする栄養素です。これは本来体内で作られる栄養素でもあるのですが、年齢とともに作られる量も減って行くのです。

【摂取が難しい?】

じゃあ酵素の含まれる食材を摂取すればいいのでは!?と思われるでしょうが、それも中々難しいのです。その理由をいくつかあげてみますと・・・

  1. 酵素は熱に弱い。野菜でいうなら、キャベツ、ニンジン、小松菜、セロリ、大根等がありますが、これらを食べる上で加熱してしまうと、ビタミンの栄養素等は残るものの、酵素は40℃以上の熱で死んでしまうのです。だからといって、これらを毎日生で食べるのは大変。
  2. 作り置きができない。野菜やフルーツは、切ってから20分以上経つと酸化してしまい、酵素がどんどんなくなってしまいます。
  3. 朝にフルーツしかり、スムージーにするとしても体が冷えてしまうため、常温にしておくことに気を使わなければならない
  4. スムージーで簡単に摂取しようとも、通常のジューサーだと空気に触れてしまったり、高速回転の摩擦で酵素が死んでしまう。使うのであれば低速ジューサーでないとあまり意味がない.

等々、色々難しいところが出てきます。

【酵素ドリンクのメリット】

  • まず何より、楽である。忙しい朝でも、疲れて帰ってきた夜でもサッと飲めるのが良い。
  • 痩せやすい体になる。最初説明した通り、酵素は食べたものを吸収、分解、消化してくれる栄養素です。年齢を重ねるにつれ減って行く体内の酵素、それを減らさないよう摂取していくことによって代謝が上がり、体は常に健康で太りにくくなります。
  • ダイエットに効果的。下手に食事を減らしたり食べなかったりするより、置き換えダイエットとして酵素を飲んだり、またデトックス目的でファスティング(断食)することで健康的に体重を減らせます。

【酵素ドリンクのデメリット】

  • 価格。酵素ドリンクはそれなりのお値段がするものがあるので、継続させるための毎月の購入にはそれなりにお金はかかります。
  • 味。ドリンクによってはクセのあるものもあるので、飲みにくい人は慣れるまでが大変かもしれません。また、置き換えダイエットとして飲む人も、少し物足りなく感じるかもしれませんが、減量目的なら背に腹はかえられませんね(笑)

【酵素ドリンクの効果的な飲みかた】

好きなときに飲めるとは言いましたが、飲み方を間違えると全く効果がない場合があります。一番気をつけて欲しいのは、酵素ドリンクを「食前」に飲む事。空腹のお腹に酵素を入れる事によって、その後の食事の消化を助けてくれます。私のおすすめは、朝起きた時の完全な空腹状態のお腹に入れることです。

【結局痩せるの?】

結局酵素ダイエットとは、体内から減っていく酵素を取り入れることで、消化や、必要な栄養を吸収するのを手伝ってくれます。更に、不足した野菜やフルーツの栄養素を補えます。そうすることにより太らず、痩せやすい体を作っていくので、痩せている人はそれをキープできるし、太っている人もスリムダウンし、それを保持できるのです。健康になる上で、オマケに痩せれるという気持ちで摂取するのが一番でしょう。また、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットや、ファスティング(断食)をすることにより、消化器官を休ませ、老廃物を体外に出せるので、体にとても優しいのです。
 
健康に痩せることが一番です。皆さんも酵素生活、始めてみてください。
 
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