マッサージ Archive

マッサージでセルライトは倒せる!: セルライトが気になってきた? 最近、太ももやふくらはぎのセルライトが気になる、そんなあなた。 セルライトは女性にも男性にも必ずあるものです。 実は90%以上の女性にセルライトはついているのです。 【セルライトって何?】 セルライトとは簡単にいうと、皮膚の下に脂肪、老廃物、水分が溜まり、大きくなったものです。 セルライトは太った人にしか存在しないと思っていませんか? いいえ、違います。 例え棒のように細い人にも、セルライトはあるのです。   【セルライトはどうできるの?】 セルライトは色々な理由で大きくなります。
太もも痩せマッサージ: 太ももマッサージは本来はリッラクス効果と太ももの健康の為にありました。運動の前後、血行を良くするため、脚の負担を和らげる為、太ももマッサージは必要不可欠なのです。太ももには上半身の体重、負担もかかっているので、そのストレスを和らげる為にも、週に1、2回でもマッサージしてあげることが大切なのです。マッサージする事によって、太ももにかかってる負担を軽減するだけでなく、健康的に脚痩せにつながり、美脚を目指せます。 太ももマッサージは、ボディークリームを塗る行動くらい簡単にできる事です。少し集中して、ちゃんとステップをふむだけで、アナタ自身でプロのマッサージができてしまうかもしれません!   以下は簡単なマッサージ方法です:  まずはベッドかマットに座りましょう。 脚はリラックスした状態で、膝を曲げましょう。 マッサージオイル、アロマオイルなどを用意してください。 膝から上に太ももをなでるようにスライドさせましょう。 これを数回繰り返します。 太もも全体を優しくさすります。 しぼってはほぐす、を太もも全体に繰り返して下さい。 拳で軽く太ももを叩いて、老廃物を流しましょう。
太ももの脚痩せダイエットにはリンパマッサージが効果的!?: 太ももは、油断するとすぐに脂肪がついたりむくんだりしてしまう、厄介な場所ですよね。エクササイズで細くしようとしても、なかなかその効果は現れません。 実は、太ももの脂肪を落とすのに最も適した方法は、太もも痩せマッサージを行うことなんです。マッサージを行うことで、太ももをシェイプアップすることができます。 リンパマッサージについて 太ももおよび内ももの筋肉と言うのは、普段使うことがないため、代謝が悪くなりがちです。その結果、むくんだりたるんだりしてしまうので、リンパマッサージを行うことで溜まった毒素を押し流しましょう。太ももの内側にはリンパが多く流れており、トレーニングを行わなくてもマッサージだけで十分に代謝を上げることが可能です。 その際、痛みを恐れて小さくやっても効果は出にくいので、筋肉をしっかりと大きくつかむように心がけましょう。このエクササイズを行うだけでもダイエットには十分効果的です。太ももの内側をマッサージする時のポイントは、血行とリンパの流れを良くすることです。 丁寧に脚痩せマッサージを行うことで、血行が次第に良くなっていき、体が温まってきます。